あなたはモラハラ系毒親からの毒や影響にどの位支配されているか？

別のページでも説明した通り、モラハラ系毒親の毒や支配は外からは見えずらく、当事者である子供にしか分からず、本人が一人で苦しみを抱える傾向が多いです。

特に本人ですら、ある時点までは単に「漠然とした生きづらさ」「感覚的に周りから浮いている、溶け込めない」苦しさや辛さを感じているだけな位、分かりずらい。（まさかそれが親から来ているものだと気が付かない・・・）

そこで、あなたがどの位、親からの毒にやられているか？どの程度、無意識的に支配されているかをチェックできるテストを作りました。

尚、基本的にこのページを見ている時点で、モラハラ系毒親からの毒にやられている事自体はほぼ確定なので（その事はご自身でもうっすら分かっている事と思います）、ここではどの程度の深刻度かをチェックするリストを用意しました。

支配され度・毒の影響度チェックリスト

1. 実家に帰ると、昔の嫌な思い出が甦ったり、自分が縮こまった、小さくなった気持ち、みすぼらしい気持ちになる。
2. 親に会ったり電話で話したりすると、ヤル気がなくなったり、自分がちっぽけな存在に思えてしまう様な気持ちになったり、場合によっては実際に仕事の効率等が落ちたりする。
3. ふとした瞬間に、自分のやろうとしている事に対して親が反対してくるのを想像してしまい、やる気や集中力がそがれたり、イライラが収まらなくなる。
4. 自分がやろうとする事、やっている事に対して、親から足を引っ張られていると感じる事がある。
5. 夜、寝る前に過去のイライラが襲ってきて、コントロールできない事がある。
6. 普段どんなに気を付けていても、親とのふとしたやり取りの中で、とっさに親の機嫌を取ったり親の望む様な言動を取ってしまう事がある。（その後でその事に対する嫌悪やイライラを感じてしまう）
7. 親と接すると、どんなに他愛のないやり取りでも、その後、モヤモヤしたり漠然とした不快感が残る。
8. 進学や就職など、間接的に親の希望する方向に誘導された。
9. 普段は否定したり反抗していても、密かに（ふいに）親に対する罪悪感や認められたい気持ちがある。（出てくる事がある）
10. 価値観や考え方など、自分のこれまでの人生は親にうまく誘導されたなと感じる事がある。
11. 親とのやり取りを思い出したり、空想して、イライラしてしまう事がある。
12. 何をやるにしても、その際（例えば買い物など）親から何と言われるかを想像してしまったり、それを元に決めたりしてしまう。
13. 根拠のない（自分には理由が分からない）不安感、イライラ、罪悪感、自己否定感に襲われる事がある。
14. ふと気が付くと親の事を考えイライラしている時がある。
15. 何かにつけ、頭の中で親とのネガティブなやり取りが始まってしまう。（その内容が事実であるかどうかは問わない）
16. うまく言語化できないイライラが自分の中にあるような気がしている。

チェックリスト診断結果

３～５個に当てはまったあなた

３～５個当てはまったあなたは、今現在は明確な自覚はないかもしれませんが、漠然とした「生きづらさ」「空回り感」は感じているのではないでしょうか。

それがまず毒や支配による最初の症状だったりします。

早い段階で気が付ければ、ダメージが少なく抜け出す事が可能になりますから、深刻な状況にならない内に一度ご相談頂ければと思います。

６～１０個に当てはまったあなた

６～１０個当てはまったあなたは、恐らく既に、同じパターンで繰り返す問題や自覚症状に悩まされている事と思います。

モラハラ系毒親からの毒と無意識レベルでの支配により、自由に考えたり、感じたり、身動きができなくなっている状態です。

あなた本来の価値観が分からなくなり、力も発揮できないから悩みや問題が繰り返してしまう・・・。

早い段階で、その毒と無意識レベルの支配から抜け出す必要があります。

１１個～に当てはまったあなた

１１個以上に当てはまったあなたは、ひょっとすると既に、うつやパニック症などの心身症に悩まされ「自分はもうダメだ」「自分には価値が無い」などと思っているかもしれません。

物事に対する考え方も常にネガティブだったり否定から入ってしまい、希望や可能性を感じる事ができなくなっているかもしれません。

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• ブログ記事：毒親の悪影響から自分本来の能力を解放する哲学『シンデレラ・エフェクト』

モラハラ系毒親の支配から安全に脱したい方や、毒親化している自分から脱却したい方へ

毒親からの毒と支配、そしてそれらから生み出されたメンタルブロックから脱却する方法があります。

毒親の影響を受けてしまっている潜在意識を書き換え、毒によって生じたメンタルブロックを解除⇒無力化⇒推進力化するワークを通じ、毒親からの影響から脱していく、毒の連鎖を止めていきます。

するとどうなるか？

あなた本来の姿、感情、能力が戻ってきて、改めて自分の人生を自由に生き直す事ができるようになります。

（その変化の過程で、生きづらさというものは自然と消えていってしまいます。「あれ、そういえば、そんな辛さがあったっけ？」とふと思い出すくらいですね）

あなたが現状から抜け出す事を決意しているなら。

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